乗っているだけで嬉しい効果

生活

最近、移動する時にはなるべく自転車を使うようにしています。

今までは自転車を持っていなかったのですが、重いものを買う時に便利かなと思い、思い切って買ってみたのです。せっかく買ったのだから使わないと、と、半ば意地になって乗っているという部分もあるのですが、乗り始めると、なかなか良いものだと思い始めました。

意外と、公共の交通機関を使うと遠回りになるような目的地も、ショートカットしていけるので、時間もそれほどかからずに着けることも多いですし、何より、「自力でここまで来た!」という満足感が得られて、癖になってしまいます。

長い時間乗った後は、なぜか腹筋が筋肉痛になります。

どうも、自転車に乗る姿勢は、腹筋にも負荷がかかるようで、腹筋を鍛えられているようなのです。

少し前のめり気味に腕を突っ張る形で乗るハンドルなので、腕も鍛えられているような気がします。買い物のために乗っている自転車ですが、知らない間に運動不足解消にも役立っているようです。

一石二鳥という感じで嬉しいです。これで、体重が落ちてきてくれたら本当に嬉しい、と思っています。